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2015-12-10

随着年龄的增长，健身的重要性越来越凸显了。在小时候是不需要健身的，《黄帝内经》说：

“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”

十岁二十岁，跑跑跳跳，三十岁还可以走走，到了四十岁，就只想坐着了。要看着三十奔四，这个运动确实是要主动了，而不是以前那样顺应爱玩爱跳的天性即可。

小时候不需要体育锻炼，因为每天都是跑跑颠颠的，捉迷藏，小马过河，木头人，都是需要跑跳的，记得那时候我们还会在马路上比赛跑步，而跑到附近的单位捡废品卖更是需要爬墙奔跑，更不用说体育课的锻炼了。到了大学，我的爱好是篮球，几乎天天都要打上一阵，后来我们期队的队伍还夺得了全校的第一名，不过是并列第一，因为对手中场休息的时候把篮筐拽掉了。大学的时候，我还经常参加四百米比赛，最好成绩得过全校第二名。到了研究生和博士的阶段，运动就不那么多了，但是渐渐喜欢上了徒步和爬山，尤其是在浙江大学的毅行活动，让我很感兴趣。回大连之后，也是爬山徒步不亦乐乎，不过最近几年这些运动也少了。不过羽毛球、游泳都曾经热爱过一阵子，去年还曾经在单位坚持过一段时间的哑铃锻炼，不过最后也放弃了。

最近，开始爱上了室内的健身运动，而且是无器械的，比如俯卧撑、蹲起等等，发现这也是不错的锻炼方式。无论什么运动，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，注定是不会有多少成效的。

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