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2019-08-05

2019年8月3日，跑了人生第一个马拉松。说是跑了，实际上只是前半程一直在跑，过了21.0975公里之后就是走跑结合了，所以也就不那么累。半马用时224，全马用时515，配速728，不过无论如何，好歹是完成了，而且在六小时之内完成了，所以还算取得了成功。

跑步满一年之后，我就跃跃欲试好几次想跑个全马试试，几次都失败了，最长的一次跑了32公里，也就是从东港沿着滨海路一直跑到星海广场，还有几次都是想跑个全马，过了半马就崩溃了，或者不到半马就开始走了，一直没能成功。

此次成功的主要原因大概是天气，前一晚刚下了雨，空气清新不说，地下也湿漉漉的，而且天空中有云，虽然五点多才出发，但是一直没什么阳光，直到跑到33公里之后阳光才强烈了点儿，于是就没跑东港那没有遮蔽的线路，转而从走长江路，中山路一线，终点正好是人民广场。

至于“撞墙”什么的，完全没体会到，尽管早上没吃饭就出去跑，也没觉得能量不够，大概是因为跑的慢吧！不过最关键的是一路补水，看到快客和罗森比什么都亲，半马之后喝了第一瓶脉动， 3小时运动饮料，3个半小时橙汁，4小时40分苏打水，5小时运动饮料，一共喝了五瓶。全靠这些便利店的补给撑下来的。

至于心态上，比较崩的阶段还是半马之后，跑了那么辛苦再往前看还有20多公里，需要强大的心理建设才能坚持下去，跑过了30公里之后，虽然体力严重下降，但是心态确越来越好，这大概就是马拉松的乐趣所在吧。

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